Descubra 28 dicas para emagrecer rápido, não existe fórmula mágica: é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome, o famoso déficit calórico. Por isso que as duas das medidas mais importantes para perder peso rápido são: ajustar os hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas, não adianta […]
Faz tanto tempo que não apareço por aqui que é até estranho estar de volta, mas é bom voltar com um assunto que tanto deixa dúvidas nas pessoas e que já foi abordado por aqui em outras ocasiões. Afinal de contas da mesmo para crescer seco? Essa é uma dúvida […]
Saiba o que é bom evitar durante um bulking! Na semana anterior dei inicio a uma série de artigos as quais irão falar sobre o bulking, o bulking como bem deve saber nada mais é do que uma estratégia adotada por atletas ou ainda por pessoas que queiram um corpo […]
É possível fazer um bulking com pouco dinheiro disponível? A pergunta acima é algo que a galera do mundo fitness sempre se faz quando pensa em fazer um bulking para tentar dar uma melhorada no visual ou no tão popular shape, o bulking para quem não sabe do que se trata […]
Hoje iremos sanar uma das dúvidas clássicas de praticantes de musculação que estejam querendo suplementar com creatina! A creatina é um dos suplementos mais antigos que se tem conhecimento neste mundo fitness e ela é também talvez um dos mais polêmicos de todos, tudo devido ao fato de diversos estigmas […]
Qual é o melhor exercício abdominal para trincar o abdômen? Essa pergunta acima é algo que certamente ainda hoje é muito buscado diariamente em todos os buscadores que se tem conhecimento, o sonho de se ter um abdômen trincado é algo que tem se tornado cada dia mais uma meta […]
Quanto de proteína 100 gramas de frango tem? Hoje irei abordar um assunto que é super simples, mas que deixa muita gente intrigada ao chegar neste mundo fitness o qual é preciso saber bem qual é a quantidade de proteínas que estamos ingerindo para que assim possamos controlar melhor a […]
Quais alimentos devo pesar cru e quais pesar cozidos? Hoje irei atualizar o conceito do principal artigo deste humilde blog, essa dúvida é uma questão tão simples, mas que ainda parece estar martelando na cabeça do pessoal que está começando agora a pesar os alimentos os quais fazem consumo. Se […]
Faz muito tempo que não apareço por aqui, mas como sempre que resolvo dar o ar das graças trago um tema curioso de ser discutido e desta vez não será diferente, hoje irei tentar esclarecer uma dúvida que permeia a mente de muita gente mundo a fora que é aquela […]
Foto: Ilustrativa Como perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo? Já faz um tempinho que não publico nada por aqui e acho que devem ter sentido minha falta (espero, ao menos). Mas após um longo período sem nada novo por aqui volto com um assunto que mexe com […]
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