A importância da água em sua dieta e treino! - Você na Dieta Flexível
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A importância da água em sua dieta e treino!

Foto: Ilustrativa!

Qual a importância da água na dieta e ainda no treino?

Hoje irei falar sobre um assunto que é comum entre todas as pessoas que habitam esse mundo, que chamamos de Terra, o liquido tema do artigo de hoje é a fonte da vida de quase todos os seres vivos que habitam este mundo, e como não poderia ser diferente, o mesmo é de extrema importância em nosso organismo.

O líquido do qual me refiro é a água, bebida da qual todas as pessoas precisam ingerir diariamente, afim de manter o seu organismo em pleno funcionamento e a saúde em dia, porém nem sempre bebemos uma quantidade satisfatória de água e pode ser essa falta de água, que esteja atrapalhando que seus objetivos sejam atingidos!

Muito provavelmente você deve ter uma certa noção que para quem treina, buscando hipertrofia muscular (ter músculos maiores), a água é uma ferramenta indispensável, para que uma dieta seja bem sucedida, ela também é essencial.

Isso não poderia ser diferente, visto que cerca de 60% de nosso corpo é constituído basicamente de água, em nosso organismo ela é a responsável por ajudar no trânsito dos nutrientes que ingerimos diariamente, levando aquilo que os órgãos necessitam para que continuem em pleno funcionamento.

Além de ser uma grande aliada no trânsito dos nutrientes, a água ainda tem a função de desintoxicar nosso organismo de substancias que possam ser danosas a nossa saúde, essa desintoxicação é realizada através da urina e ainda pela transpiração.

Outro importante papel da água em nosso corpo, fica por conta de um auxilio no transito intestinal, que tende a funcionar melhor, quando uma quantidade satisfatória de água é ingerida.

Para aqueles que se sentem inchados, a água também pode ser um “santo remédio”, quanto mais água você beber, menor é a chance de seu corpo reter líquidos, pode parecer contraditório, mas o que digo é testado e comprovado!

Diante de tudo que acabo de te contar acima, fica evidente que a água é essencial na vida de qualquer um, e para pessoas como eu e você que estão em busca de um corpo ideal, ela é ainda mais importante!

A ciência hoje em dia, recomenda que tomemos ao menos 2 litros de água ao dia, para que assim nosso corpo funcione perfeitamente, para aqueles que praticam algum tipo de exercício fisico diário, e ainda fazem uso de suplementos alimentares, o recomendável é subir esse número para ao menos 4 litros diários.

Não estou dizendo para que você a partir de hoje, se entupa de água, a única intenção deste artigo é o de mostrar que a água é extremamente importante dentro de nosso corpo, e você estando em uma dieta, e ainda buscando ganhos na academia, não deve negligencia-la de sua vida! Espero novamente ter ajudado, e os aguardo para uma próxima, até lá!!!

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